jem nie jem

Jedzenie nie jest mi obce... Jem dużo ale widac samo jedzenie nie pomaga...

a czemu by ich nie jeść? mają troszkę wyższe IG niż ryż czy kasza ale w przeciwieństwie do nich mają właściwości odkwaszające (to warzywo) jem po treningowo prawie zawsze a dnt też mi się zdarza i nie narzekam...

[...] po treningu jak nic nie ma sie ze sobą a trzeba gdzieś pojechać to banan z kefirkiem z warzywniaka wydaje sie być zbawienny. wieprzowine ograniczyłem do zera bo z mięs jem tylko ryby, puki co to jeszcze moge patrzeć na tunę :):) ale troche dieta mi kuleje z białkiem przez brak mięsa, staram się uzupełniać strączkowymi ale myśle czy nie [...]

Dobra teraz tylko tak jem bo mam lenia i nie chce mi sie kury gotowac a grilliku takiego małego nie mam

[...] tzn np produkty zakwaszajace (np mieso, jaja) w zestawie razem z odkwaszaczami (warzywa, niektore owoce). Tak samo powinien wygladac posilek zlozony z odzywek i tutaj pojawiaja sie czesto zaniedbania. Niektore suplementy rowniez nie sa wskazane w wypadku problemow refluksowych i dysfunckji np sluzowki zolądka... Ja np mono jem po posilku...

dzieki:) flex bawiles sie w takowe polaczenia? watroba? nie robilem badan po mdrolu jednak zadna z dolegliwosci watrobowych u mnie nie wystapila, zadne bole, zgagi, braki apetytu, etc. caly cykl jem heparegen. Badania zrobie koncowe po skonczonym odbloku. Probowal moze ktos tego schematu? pozdr.

[...] bede mial nadwyzki.Ww tak na luzie wychodzą ok 105%bez gainera(głównie ryż na obiad 100g, przedtr.50g, potrening.100g i w szkole 50g, jednak czesciej ryz ze szkoly w domu jem..).Z tłuszzcami to da sie zrobić, po prostu wiecej oliwy bde pil.Wszystko tutaj pewnie spowodowane jest mala iloscia wegli tak mi sie wydaje.No ale ile mozna jesc tego [...]

[...] ostatni posilek jest weglowodanowy i sa to wegle o n iskim IG to mamy wzrost serotoniny, watroba powoli trawi wegle gromadzac glikogen, a my spokojnie spimy!!! rano wstajemy bardziej wypoczeci i zaczynamy sniadanie od posilku tylko bialkowego!!!watroba wtedy wyrzyca akurat glikogen do krwiobiegu a my dostarczajac bialka i aminokwasow [...]

Mieso jem misiu (mielonego unikam jak ognia) oczywiscie ryz i makaron , sosy, salatki robie sam, banalne jak .....kupujesz ,grzyby, czosnek ,papryke, koncentrat. Jak juz kupuje jakies puszki to tylko w sosie wlasnym jak tunczyk, ryby swieze,chleba nie jadam. Wiec nie wiem po co mam kupowac coleslaw, jak moge kupic sobie sam kapuste [...]

czesc :) przeczytałam caly Wasz topik... i ponieważ sama też próbuje zredukować trochę tłuszczyku... zaczęłam się zastanawiać co robię źle... i o zgrozo wyszło, że jem za mało :P wyeliminowałam z diety całkiem słodycze, białe pieczywo, zwykły makaron i ziemniaki... staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale zupełnie nie wiem jak dobrać odpowiednie [...]

Co do diety: nie będę dyskutował bo i tak nie mam zamiaru żadnej trzymać, miej-więcej potrafię zadbać o to co jem, a na liczenie każdej kalorii jestem zbyt leniwy. Próbowałem już wielu treningów i wiem, że to 5x5 daje prawdziwego kopa, a po treningu mam ochotę umrzeć Liczyłbym na rady ludzi doświadczonych różnymi metodami treningowymi. Zmieniony [...]

suple to syf nie chce tego łykac juz mam dośc kasy zmarnowanej itd. To było co do supli co do diety to jem te makarony miecha kurczaki jajka ser biały. Zdecydowałem sie na saa i nic tego nie zmieni a starjcie sie bardziej odp. na moje pytanie z góry dzięki pozdro !!

Nie wiem czy to po tym super fly ale czuje sie nie najlepiej przez caly dzien. Stracilem apetyt i posilek od 14 zalega mi ciagle w zoladku. Dopiero teraz cos jem, rzadko tak mam.

a ja jem i warzywa i piję oliwę przed treningiem i nie zdarzyły mi się sensacje z tego powodu no czasem po nogach czy martwym rzygałem, ale to z powodu intensywności treningu Wysu - nie jesteś w błędzie, bardzo dobrze prawisz

pierogi, żurek mmmmmm :) ryby nie za bardzo bo jem cały rok to jakoś nie... no i ciasta mamy Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-24 16:13:35

[...] Białko to nie "cudowny składnik", którego mozemy pochłaniac nieskonczone ilosci i nie odłozy się nam w postaci tłuszczu. Wszystko zalezy od bilansu kalorii. Sama jem / jadłam/ będe jesc ilosci ok 4-5g białka na kg masy ciala, robiłam wyniki badań(oby kazdy był tak zdrowy). ale wracając do sedna sprawy wszystko sprowadza się do bilansu [...]

newell13 ma racje, odstawcie ten syf ,znam pare ludzi którzy brali megace i poza tym że zalało ich i urósł im samar nic nie zyskali, ja też nie zawsze mam apetyt ale wtedy jem na siłe. po megace jedyne co wam przyjdzie to masa... ...masa tłuszczowa

wlasciwie nie mam diety zadnej. Jem to co wszyscy inni. Ale jak macie jakąs diete dla kogos w moim wieku (14,15 lat) to bardzo bylbym wdzieczny. Albo jesli nie dieta to poprostu powiedzcie co czesto jesc. Mam jeszcze pytanie odnosnie poprzedniej dyskusji. Czy moczenie bolącego miejsca(piety naprzyklad) w wodzie pomaga? jesli tak to w jakiej? [...]

elmazuel jesli chodzi o miesko to mozesz ugotowac sobie np. schabik i dodac go do chlebka. Osobiscie w posilku przed treningiem jem warzywa i nie widze powodu aby tego nie robic. Wszystko jednak zalezy od Twoich odczuc. Jesli podczas treningu odczuwasz dyskomfort wyeliminuj je, lecz wtedy ich wieksza ilosc uwzglednij w pozostalych posilkach. [...]

[...] TAURYNA - 1 kapsułka 20-30 min odstepu Chleb baltonowski Margaryna "RAMA" Ser Gouda Szynka wiejska Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Kakao Nesquik i patrząc na to jem praktycznie to samo prosze mi powiedziec czego mam za mało i czy udka poprostu są gorzej w chłaniane w organizm i jakie mieso wchlonie sie najwiecej . ( i nie pisac [...]